終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間訂房推薦三角洲飯店 - 九龍
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
哥倫比亞3：0淘汰波蘭 晉級16強還有機會
:
世足賽H組的另一個對戰組合，哥倫比亞則以3：0打敗波蘭，獲得3分的積分，還保有晉級16強的機會，至於落敗的波蘭，世界排名高居第8，竟然在分組預賽二連敗，提前淘汰出局。
藍色球衣的哥倫比亞，分組第二戰對上波蘭，推出上屆進球王，明星中場J羅，羅德里奎茲先發，也成為波蘭嚴加看管的對象，大刑伺候。
由於兩隊都意外輸了第一場，因此這場比賽的勝負非常重要，雙方纏鬥激烈，相當多的肢體碰撞，比賽第40分鐘，J羅扮演了助攻王的角色。
漂亮的吊中，位置恰到好處，米納頭槌破網，哥倫比亞1：0領先。睽違12年，重返世界盃會內賽的波蘭，陣中主箭頭萊萬多夫斯基，在之前的資格賽獨進16球，哥倫比亞當然不會放過，整場比賽靜悄悄沒進球，下半場第70分鐘，哥倫比亞攻勢再起。
32歲的隊長法考單刀破門，哥倫比亞2：0領先，上屆世足賽他因傷缺陣，等待多年，終於踢進生涯第一球，興奮不已，眼看時間越來越少，波蘭士氣也越來越低落，第75分鐘又是J羅助攻。
瓜達拉多帶球破網，終場哥倫比亞3：0獲勝，二連敗的波蘭遭到淘汰，也是目前出局的球隊當中，世界排名最高的。哥倫比亞球迷則是非常開心，因為晉級16強還有希望。
（民視新聞／丁泰祥、陳奎宏 綜合報導）
單手拿包身體歪斜 1動作輕鬆解
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（優活健康網編輯部／綜合整理）每天單手提著沉重的包包上班、上學，你是不是也很擔心自己的身體會因此歪一邊呢？
單手拿包包會導致身體歪斜？
當我們用左手提重物時，身體的重心會向左偏，這時就得靠肌肉將身體「轉正」。就結果而言，人體的肌肉的確會因為身體歪斜而失衡。當然，如果身體歪斜對你的生活並沒有任何影響，做任何動作都很流暢，那對你而言該姿勢就是正確體態，無須強行矯正。
但如果你很擔心身體歪斜的問題，又或是單手提包包會使你重心不穩，建議可以改用雙手將包包提在身體中心處。一般人雙手提包時，都是將包包放在身體前方。但駝背的人千萬別這麼做，因為身體前方過重會使背部更加隆起，使彎腰駝背的情況更嚴重。
雙手將包包拿在後方 夾緊肩胛骨
建議各位用雙手將包包拿在後方，並刻意夾緊肩胛骨。搭電車做這個動作時，若乘客較多應特別小心，不要造成其他乘客困擾。如果你不好意思在大庭廣眾之下做這個動作，又或是怕包包被搶，可在月台等車時，又或是周遭沒人時進行。
（本文摘自／每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！／平安文化出版）
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